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JoStw

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Krafttraining

Auf einen Blick

119
Abenteuer
3.550,0 km
Kilometer
29.793 m
Hohenmeter
155,5 h
Stunden

„Meistens in Bewegung, selten Stillstand“

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directions_run Laufen 19. Mär 2026 • 16:23 Uhr location_on Niedernberg, Bayern, Deutschland

Lauf am Nachmittag

Distanz 14,0 km
Zeit 1:14 h
Höhenmeter 20 m
Kalorien 953 kcal
Ø Pace 5:20 /km
Ø Puls 128 bpm

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pool Schwimmen 18. Mär 2026 • 13:58 Uhr

Schwimmen am Nachmittag

Distanz 3,1 km
Zeit 0:50 h
Höhenmeter 0 m
Kalorien 600 kcal
Ø Pace 1:36 /100m
Ø Puls 119 bpm

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directions_bike Radfahren 18. Mär 2026 • 08:40 Uhr location_on Wales, Vereinigtes Königreich

ROUVY - 5x5min_hit__bossi_-1762837616755.erg

Keine Beschreibung

Distanz 17,4 km
Zeit 0:33 h
Höhenmeter 215 m
Kalorien 351 kcal
Ø Tempo 30,8 km/h
Ø Puls 122 bpm

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directions_bike Radfahren 18. Mär 2026 • 07:47 Uhr location_on Wales, Vereinigtes Königreich

ROUVY - 5x5min_hit__bossi_-1762837616755.erg

Keine Beschreibung

Distanz 23,9 km
Zeit 0:50 h
Höhenmeter 388 m
Kalorien 568 kcal
Ø Tempo 28,6 km/h
Ø Puls 115 bpm

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pool Schwimmen 17. Mär 2026 • 14:02 Uhr

Schwimmen am Nachmittag

Distanz 3,1 km
Zeit 0:50 h
Höhenmeter 0 m
Kalorien 645 kcal
Ø Pace 1:36 /100m
Ø Puls 119 bpm

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directions_run Laufen 17. Mär 2026 • 07:15 Uhr

Lauf am Morgen

Keine Beschreibung

Distanz 12,1 km
Zeit 1:06 h
Höhenmeter 20 m
Kalorien 849 kcal
Ø Pace 5:31 /km
Ø Puls 128 bpm

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directions_bike Radfahren 16. Mär 2026 • 05:25 Uhr

ROUVY - 2h_lit-1762837616082.erg

Keine Beschreibung

Distanz 47,7 km
Zeit 1:59 h
Höhenmeter 1047 m
Kalorien 1.143 kcal
Ø Tempo 23,9 km/h
Ø Puls 104 bpm

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directions_bike Radfahren 15. Mär 2026 • 05:47 Uhr location_on Maryland, Vereinigte Staaten von Amerika

ROUVY - 3x12x30_30s_hit-1773471444226.erg

Keine Beschreibung

Distanz 54,0 km
Zeit 1:31 h
Höhenmeter 35 m
Kalorien 976 kcal
Ø Tempo 35,5 km/h
Ø Puls 119 bpm

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directions_run Laufen 14. Mär 2026 • 14:31 Uhr location_on Niedernberg, Bayern, Deutschland

Lauf am Nachmittag

Distanz 10,1 km
Zeit 0:56 h
Höhenmeter 23 m
Kalorien 711 kcal
Ø Pace 5:38 /km
Ø Puls 126 bpm

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directions_bike Radfahren 14. Mär 2026 • 06:23 Uhr location_on Sydney, Neusüdwales, Australien

ROUVY - 5x6min_hit-1762837616685.erg

Keine Beschreibung

Distanz 32,6 km
Zeit 1:01 h
Höhenmeter 122 m
Kalorien 572 kcal
Ø Tempo 32,0 km/h
Ø Puls 117 bpm

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directions_bike Radfahren 14. Mär 2026 • 05:20 Uhr location_on Sydney, Neusüdwales, Australien

ROUVY - 5x6min_hit-1762837616685.erg

Keine Beschreibung

Distanz 34,4 km
Zeit 0:59 h
Höhenmeter 126 m
Kalorien 689 kcal
Ø Tempo 34,5 km/h
Ø Puls 126 bpm

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directions_bike Radfahren 13. Mär 2026 • 17:16 Uhr location_on Utah, Vereinigte Staaten von Amerika

ROUVY - 1h_lit-1770022554179.erg

Keine Beschreibung

Distanz 29,9 km
Zeit 1:00 h
Höhenmeter 208 m
Kalorien 540 kcal
Ø Tempo 29,7 km/h
Ø Puls 105 bpm

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directions_bike Radfahren 13. Mär 2026 • 16:42 Uhr location_on Calella, Katalonien, Spanien

ROUVY - 1h30_lit-1762837615977.erg

Keine Beschreibung

Distanz 17,1 km
Zeit 0:32 h
Höhenmeter 107 m
Kalorien 292 kcal
Ø Tempo 31,9 km/h
Ø Puls 107 bpm

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directions_run Laufen 12. Mär 2026 • 14:34 Uhr

Lauf am Nachmittag

Distanz 10,6 km
Zeit 0:57 h
Höhenmeter 25 m
Kalorien 736 kcal
Ø Pace 5:27 /km
Ø Puls 127 bpm

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pool Schwimmen 11. Mär 2026 • 15:58 Uhr

Schwimmen am Nachmittag

Distanz 3,0 km
Zeit 0:47 h
Höhenmeter 0 m
Kalorien 768 kcal
Ø Pace 1:34 /100m
Ø Puls 124 bpm

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directions_bike Radfahren 11. Mär 2026 • 07:02 Uhr

ROUVY - 3x13x30_15s_hit__ronnestad_-1773032474551.erg

Keine Beschreibung

Distanz 48,2 km
Zeit 1:21 h
Höhenmeter 33 m
Kalorien 890 kcal
Ø Tempo 35,3 km/h
Ø Puls 123 bpm

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directions_run Laufen 10. Mär 2026 • 07:26 Uhr location_on Niedernberg, Bayern, Deutschland

Lauf am Morgen

Distanz 12,6 km
Zeit 0:59 h
Höhenmeter 27 m
Kalorien 844 kcal
Ø Pace 4:44 /km
Ø Puls 139 bpm

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directions_run Laufen 8. Mär 2026 • 14:19 Uhr location_on Niedernberg, Bayern, Deutschland

Lauf am Nachmittag

Distanz 15,8 km
Zeit 1:24 h
Höhenmeter 28 m
Kalorien 1.078 kcal
Ø Pace 5:21 /km
Ø Puls 126 bpm

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directions_bike Radfahren 8. Mär 2026 • 06:18 Uhr

ROUVY - 1h30_lit-1762837615977.erg

Keine Beschreibung

Distanz 5,1 km
Zeit 0:10 h
Höhenmeter 29 m
Kalorien 87 kcal
Ø Tempo 30,6 km/h
Ø Puls 102 bpm

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directions_bike Radfahren 8. Mär 2026 • 04:55 Uhr

ROUVY - 1h30_lit-1762837615977.erg

Keine Beschreibung

Distanz 43,4 km
Zeit 1:20 h
Höhenmeter 288 m
Kalorien 753 kcal
Ø Tempo 32,4 km/h
Ø Puls 105 bpm

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